說道人體的各項大的關節(jié)，肩關節(jié)由于肩膀平時不會如膝關節(jié)或踝關節(jié)那樣，承受太大的重量，因此肩關節(jié)磨損的概率要小很多，所以一般出現(xiàn)問題，也多數(shù)是源于運動損傷。

那么，我們肩部不適，我們自己應如何判斷是否真的出現(xiàn)問題呢?這里教大家一個簡單的辦法——當我們肩關節(jié)出現(xiàn)問題時，起初的癥狀很有可能是活動受限，比如在洗頭時抬舉等動作發(fā)生困難，隨之而來的就是各類肩膀疼痛、僵硬等。當然，遇到不適時，最靠譜的辦法還是到醫(yī)院及時就醫(yī)，請醫(yī)生來判斷是否出現(xiàn)問題。

對于肩關節(jié)方面的疾病，肩關節(jié)鏡手術可以解決很多這類肩關節(jié)問題，比較多見的、且需要進行肩關節(jié)鏡手術的指征有：

一、粘連性肩關節(jié)囊炎(又稱肩周炎或凍結肩)。肩關節(jié)鏡下進行手術松解。

二、肩袖損傷?？梢酝ㄟ^肩關節(jié)鏡下進行肩袖的縫合、固定。

三、肩峰撞擊癥，關節(jié)鏡下行肩峰成形。

四、肩袖鈣化性肌腱炎，可以通過關節(jié)鏡將鈣化灶去除，患者疼痛會即刻緩解。

五、肩關節(jié)脫位，肩關節(jié)前方的盂唇撕裂(Bankart損傷)，可以通過關節(jié)鏡下縫合撕裂的盂唇組織，收緊關節(jié)囊，防止肩關節(jié)脫位復發(fā)。

六、肱二頭肌長頭肌腱的磨損、退變，可以通過關節(jié)鏡下進行肱二頭肌長頭肌腱的切斷處縫合或者進行關節(jié)的固定術。

七、肩關節(jié)上盂唇撕裂(SLAP損傷)，可以通過關節(jié)鏡下進行上盂唇的修復和固定。

八、肩關節(jié)的關節(jié)炎、滑囊炎等，可以通過關節(jié)鏡下滑囊的切除、清理等手術方式進行解決。

當然，在沒有進入到需要手術介入的階段，我們可以通過相關鍛煉來幫助我們的肩關節(jié)保持健康，如雙手舉過頭頂拉伸——這樣可提高肩部靈活度。除此之外，還有很多關于關節(jié)的保護及鍛煉方法，您可以關注我們徐州仁慈醫(yī)院關節(jié)外科的科普視頻，跟著鍛煉起來!